잠잘 때 가장 효과적인 착의방법은 어떤 것일까요?
요새 잠잘 때 옷을 벗고 자고 싶어서 어제는 팬티만 입고 잤습니다.
잠잘 때 옷을 벗고 자는 사람이 있고 속옷만 입고 자는 사람이 있고 잠옷 다 입고 자는 사람이 있는데 어떠한 것이 건강에 가장 좋을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
수면시 착의는 개인의 기호라고 생각합니다. 하지만 배가 노출되어서 찬 상태에서 잠을 자게 될 경우 소화기관의 기능을 떨어뜨릴 수 있어 배는 옷이나 이불로 덮고 자는 것이 기상 후 소화기관에 좋은 영향을 미칠 것으로 생각됩니다.
의학적인 관점에서 잠을 잘 때에 어떠한 방식으로 옷을 입는지는 건강과 아무런 관계가 없습니다. 잠을 잘 때 옷을 여러겹 겹쳐 입든 아무 것도 입지 않고 잠을 자든 건강에 끼치는 영향은 따로 없습니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
전적으로 개인의 선택입니다. 체온은 주변환경에 따라 자율적으로 조절되기 떄문에 컨디션에 변화가 없고 수면에 지장을 초래하지 않는다면 원하는대로 입으시는것이 정답입니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
그러한 것이 특별히 건강에 영향을 줄 것으로 생각되지는 않습니다. 본인이 편하다고 느끼는 대로 하셔도 될 것으로 생각이되며 지나치게 덥거나 춥지 않도록 조절하여 숙면에 방해가 되지 않으시면 되겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
속옷만 입고 주무셨다면 춥지 않으셨을까 싶넉요. 잘 때 체온만 잘 유지될 수 있다면 편한 옷을 입고 자는 것 정도만 지키셔도 될 것 같습니다. 옷을 어디까지 입고 자는지는 건강에 큰 영향을 주지 않을 것 같네요.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
잠을 잘 때 옷을 벗고 자는 것이 혈액, 림프 순환에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.