조급함이 생길 때 어떻게 해야 하나요?

Question

해야 할 일을 다 못하게 될 때, 또 빨리 못 끝내게 되면 조급한 마음이
생기는데요. 이럴 때 어떻게 마음을 다스려야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 견실한테리어77입니다.

저도 요즘 가끔 그런 마음이 들어요

그럴떄면 조금 느긋한 마음을 가지려고 노력합니다.

해야할 일 리스트를 적어 놓고 하나씩 지워가면 하고 있지요

돌아보면 그리 조급해 하지 않아도 되는데 말이지요.... 힘내세요..

Answer 2

안녕하세요. 질문답변 좋아요,추천,따봉!!입니다.

제가 그런 마음에 항상 일을 그르치는 것을 무한반복하다보니

하나를 먼저 끝내고 다음 걸 끝내자하는 마음으로 차근차근 하려고 노력하고 있습니다

이것도 해야 하고 저것도 해야하는 상황이 오면 우선순위를 두고 먼저 처리할꺼 처리하는

방향으로 마음을 다잡고 하다보니, 조급함에서 오는 실수도 적어지고

무엇보다도 급한 마음을 갖고 일을 처리하다보면 결국 마무리가 안 되기 때문에

계속 지금 해야 할 일은 지금 끝내자 라고 마음을 다잡으며 업무를 하고 있어요

Answer 3

안녕하세요. 잡지식전문입니다. 조급함이 생길때 저만의 방법은 눈감고 이전에 행복했던 일을 떠올리는 것입니다.

눈감을때 클래식이나 조용한 노래들으면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

조급한 마음을 진정시키고 차분한 마음을 갖는 방법에 대해서 몇가지 공유해보겠습니다.

1. 깊게 숨을 들이쉬고, 천천히 숨을 내쉬기: 깊게 숨을 들이쉬고, 천천히 숨을 내쉬는 것은 심호흡을 하는 것으로 몸과 마음에 안정감을 주는 효과가 있습니다.

2. 명상을 통해 마음을 진정시키는 것은 많은 사람들에게 효과가 있습니다. 집중력을 향상시키며, 마음의 안정을 취할 수 있습니다.

3. 운동을 하면 호흡과 혈액순환에 좋은 영향을 줍니다. 또한 운동을 하면 다양한 호르몬이 분비되어 우울감을 줄이고, 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.

우선 하던 일을 잠깐 멈춰보세요. 그리고 어떻게 일을 진행할지 계획을 짧게 세워보시고 다시 시작해보세요