운동을 하면서 몸을 빠르게 식히는 방법

Question

집에서 홈트레이닝을 하는데 날씨가 더워서 몸에 체온이 너무올라가서 약간 어지러움을 느낄때가 있는데

운동중에 몸을 빠르게 식힐수 있는 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 😵‍💫😵‍💫😵‍💫입니다.

어디에서 운동하느냐에 따라 다르겠지요.

야외라면 빨리 그늘을 찾아 땀을 식힐 수 있는 바람부는 곳으로 가야할 것이며 실내라면 에어컨이나 선풍기 앞으로 가야겠죠. 수영하다가도 수온이 높아 열이 오를 수 있는데 수영장이라면 샤워기 냉수샤워를 하면 좋겠지요.