다이어트 해보려는데
도움되는 음식좀 알려주세요ㅜㅠ
안녕하세요. 똘똘한개구리229입니다.
칼로리가 낮고 포만감이 높은 다이어트 음식으로는 토마토가 대표적입니다.
토마토는 칼로리가 낮기 때문에 오히려 소화할시 섭취 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.
안녕하세요. 온화한허스키42입니다.
채소와 토마토를 곁들인 식단을 천천히 꼭꼭 씹어서 드시면 생각보다 많은 포만감을 느끼실 수 있습니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
삶은 고구마와 감자
아몬드, 땅콩 같은 견과류
바나나
이런 음식이 있겠네요.
특히 고구마, 아몬드는 슈퍼 푸드에도 포함되니 꼭 드세요!
안녕하세요. 행복하세요입니다.
포만감을 주는 다이어트 음식 중에 토마토랑 바나나를 추천합니다.
괜찮은 것 같더라구요...
안녕하세요. 항뽀글입니다.
식이섬유가 풍부한 두부는 포만감을 느끼게 합니다.
그 외에도 달걀, 닭가슴살, 토마토 바나나 등이 있습니다.
안녕하세요. 조신한븍극곰100입니다.
칼로리 낮고 포만감 높은 음식은 버섯,시금치,콩,키위 등이 있어요
두부랑 버섯으로 요리해서 드셔보시면 포만감이 높을거에요~
안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.
칼로리가 낮고 포만감을 주는 식품으로
주식이나 간식 대용으로 쓸만한건 곤약으로된 제품이나 닭가슴살, 방울 토마토가 있고
간식으로 쓸만한 제품은 허브차가 있습니다.
