칼로리 적은 음식 무엇이 있나요?

Question

다이어트 하고있는데, 적게 먹으면 배가고파서요.. 칼로리는 낮은데 영양은 적당히 들어가있는 음식이 있을까요? 어느 음식이 가장 좋은지 추천 부탁드려요..

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

견과류는 포만감, 질좋은 지방과 단백질을 제공하여 소량섭취하면 좋습니다.

무지방요거트, 계란흰자, 흰살생선, 식이섬유 풍부한 과일야채 등이 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

칼로리는 조금 있지만 바나나가 포만감이 있고 고구마나 감자 같은 경우도 괜찮습니다 그리고 수분이 많이 들어있는 오이도 다이어트 음식으로 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

칼로리가 적은 다이어트 음식으로 계란 .시금치.브로콜리 .그린 샐러드 .양배추가 있습니다 .