다이어트 하고있는데, 적게 먹으면 배가고파서요.. 칼로리는 낮은데 영양은 적당히 들어가있는 음식이 있을까요? 어느 음식이 가장 좋은지 추천 부탁드려요..
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
견과류는 포만감, 질좋은 지방과 단백질을 제공하여 소량섭취하면 좋습니다.
무지방요거트, 계란흰자, 흰살생선, 식이섬유 풍부한 과일야채 등이 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
칼로리는 조금 있지만 바나나가 포만감이 있고 고구마나 감자 같은 경우도 괜찮습니다 그리고 수분이 많이 들어있는 오이도 다이어트 음식으로 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
칼로리가 적은 다이어트 음식으로 계란 .시금치.브로콜리 .그린 샐러드 .양배추가 있습니다 .
