안녕하세요. 오환영 약사입니다.
마그네슘는 필수 미네랄이고, 체내에서 다양한 효소 반응을 보조하기 때문에
영양제로 섭취하시는 것 추천합니다.
광고마다 효능이 다를 수 있고, 개인차 역시 큰 편이지만
수면 보조, 근육피로, 눈떨림 효능 모두 가지고 있습니다.
가장 큰 효능은 근육을 일부 이완해주고 풀어주는 방향이며
눈떨림, 쥐가 자주 나는 경우, 근육 피로감에 도움을 줍니다.
수면 보조 목적이라면 저녁식후 복용을 추천하며, 이 부분은
개인마다 차이가 있고 다른 수면영양제, 수면유도제보다는 훨씬 효과가 약할 수 있습니다.
하지만 스트레스 및 신경 과민을 줄여주고, 수면 질을 개선해줄 수 있기는 합니다.
마그네슘이 평소 부족하신 분들이라면 효과를 더 크게 느끼는 편입니다.