배고픈걸.참을수가 없어요 어쩌죠 ㅠ

Question

배가고프면 달고짠게 너무나 땡겨서 결국 폭식을 합니다

그러면 또 배불러서 눕게되고... 계속 반복입니다

왜 배가 고프면 달고 짠게 땡기는걸까요? 왜 폭식을 할까요

Answer 1

배가 고프면 당이 떨어져 당을 급격하게 올리는 자극적인 음식을 먼저 떠올리게 되는데 그럴 때 자극적인 것 말고 배만 채울 수 있는 걸 먼저 입에 넣으세요! 그리고 좀 배가 차서 정말 그걸 먹고싶은지 다시 생각해보세요 또 자극적인 걸 먹으면 혈당이 확 오르면서 스파이크 와서 다시 눕고 그럼 다시 처음부터 반복됩니다

Answer 2

저도 폭식을 엄청 하는편이에요… 음 그냥 먹고싶은거 많이많이 드세요^^ 이게 참을려고해도 배고프면 어쩔수가 없더라고요..ㅋㅋㅋ

Answer 3

배가너무 고프다면 포만감을 느끼지만 많이 먹지 않는 마카를 드시는걸 추천드리고 삶은계란 닭가습살같은 단백질식품을 드셔주세요