영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 글리세로인산 마그네슘을 복용시 흡수가 좋겠습니다. 생리통을 줄이는데 도움이 될 수 있겠습니다. 산화마그네슘은 구하기 쉽고 가격이 저렴하다는 장점이 있으나 흡수에 제한이 있겠습니다. 비타민B6 성분이 들어 있는 영양제를 드시는 것은 증상 완화에 도움이 되겠습니다.
글리세로인산마그네슘, 킬레이트 마그네슘 등은 흡수가 좋아 마그네슘 섭취시에 좋은 성분입니다. 시중에서 구하기 좋은 마그네슘은 산화마그네슘으로 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 연질캡슐로된 제품을 드시면 좋겠습니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민B6 등을 복용하는 것이 PMS에 도움 될 수 있겠습니다.