영양제 복용하려는데 궁금한점 있어요

Question

나이

27

성별

여성

종합비타민 , 오메가3 ,칼슘마그네슘 , 비트정

이렇게 4개 다 같이 먹어도되나요?

종합비타민 +오메가3+마그네슘 영양제 3개합치면

비타민D가 40yg? 이더라고요 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

성인 기준 비타민D 1일 상한섭취량은 4000IU입니다.

상한섭취량은 인체 건강에 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취 수준을 의미합니다.

따라서 해당 영양제들을 같이 복용하셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

종합비타민 , 오메가3 ,칼슘마그네슘 , 비트정은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 해도 가능하며 비타민디의 경우 성인은 하루에 2000-5000iu단위까지 복용이 가능하기에 문제가 되는 용량은 아닙니다.

Answer 3

안녕하세요.

비트정이 무엇인지 모르겠지만 나머지 성분들은 같이 드셔도 크게 무리가 있지는 않네요.

비타민D의 단위는 iu나 mcg이라고 되어있을겁니다. 하루 4000iu 정도는 복용이 가능하지만 장기복용은 추천드리지 않습니다. 장기복용 하시려면 혈중농도 검사를 해보셔야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

말씀하시는 40yg라는 것은 흔하게 표현하는 방식은 아닙니다. 정확한 것은 사진을 한 번 보여주시길 바랍니다. 그렇다면 해당 성분이 과용량인지 아닌지 판단이 가능할 것으로 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^