요즘 들어 속이 자주 더부룩하고 소화도 잘 안되는데요ㅜ 어떤 음식을 먹는게 도움이 될까요? 그리고 피해야할 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
속이 자주 더부룩하다면 역류성식도염을 의심해볼수있겠습니다.
역류성식도염의 경우 단백질을 자주 섭취해주는것이 좋으며
추가적으로 비타민c는 도움이 되기는 하지만 가급적 공복에 드시지않는것을 추천해드리며,
추가적으로 기름진음식을 섭취하는것은 피해주시기바랍니다.
