잠을 자고 일어나면 배가고프지 않은 이유가 뭔가요??
우리가 아침에 일어나서 일을 하다보면 4시간만 있어도 배가 고파서 밥을 먹어야하는데요. 그리고 밥을 멈고 또 5~6시간 지나면 밥을 먹는데,,,우리는 잠을 6~8시간 정되자는데 왜 잠을 자고 일어나면 배가고프지 않은 이유가 뭔가요??
안녕하세요. 박정철 과학전문가입니다.
잠을 자고 일어나면 배가 고프지 않은 이유는 여러 가지가 있습니다.
첫째, 잠을 잘 때는 몸의 대사 활동이 줄어들기 때문에 에너지를 많이 소비하지 않습니다. 따라서 잠을 자고 일어나면 배가 고프지 않을 수 있습니다. 둘째, 잠을 잘 때는 뇌에서 호르몬이 분비되어 식욕을 억제합니다. 이 호르몬은 ghrelin이라고 하는데, 이 호르몬이 분비되면 배가 고프다는 느낌이 줄어듭니다. 셋째, 잠을 잘 때는 위가 비어 있기 때문에 배가 고프다는 느낌이 줄어듭니다. 넷째, 잠을 잘 때는 몸에서 수분이 부족하기 때문에 배가 고프다는 느낌이 줄어듭니다.
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
잠을 자고 일어나면 배가 고프지 않은 이유는, 잠을 자면서도 우리 몸은 에너지를 사용하기 때문입니다. 하지만, 잠을 자는 동안에는 활동량이 적어 에너지 소비가 적기 때문에, 배가 고프지 않은 것입니다.
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
수면 중에는 대사 속도가 감소하고, 식욕 조절에 관여하는 호르몬인 레프틴과 그렐린의 분비가 조절되기 때문입니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
인간의 몸은 대사 활동을 수행하기 위해 에너지를 필요로 합니다. 식사를 통해 얻은 에너지는 혈액 속으로 흡수되어 각 세포에 공급됩니다. 그러나 잠을 자면서 우리의 몸은 에너지를 소비할 일이 적기 때문에 배가 고프지 않습니다. 이는 대사 활동이 감소하고 체온이 낮아지기 때문입니다.
더불어, 잠을 자면서 우리의 몸은 에너지를 저장하기 위한 호르몬인 인슐린을 분비합니다. 이 호르몬은 혈당을 낮추고, 그 결과로 혈당 수준이 일정하게 유지됩니다. 이와 같은 이유로 잠을 충분히 취하면 일어나서도 배가 고프지 않는 것입니다.
그러나, 일정 시간이 지나면 몸이 에너지를 필요로 하므로, 다시 배가 고파집니다. 이러한 이유로 인해서 5-6시간 이후에는 다시 배가 고파지는 것입니다.
잠을 자고 일어나면 배가 고프지 않은 이유는 두 가지 주된 이유와 생체 리듬과 관련이 있습니다:
대사 속도의 감소: 수면 중에 대사 속도가 상대적으로 감소합니다. 대사 속도가 낮아지면 에너지 소비가 줄어들기 때문에 일어났을 때 배가 고프지 않을 수 있습니다.
호르몬 분비와 관련: 수면 중에 호르몬 분비가 변화할 수 있습니다. 예를 들어, 수면 중에는 레프틴(Lepin)이라는 호르몬이 분비되어 식욕을 억제하고 배고픔을 줄일 수 있습니다.
또한 생체 리듬과도 관련이 있습니다. 우리 몸은 "시간대"를 인식하고 다양한 생리 작용을 조절하는 내부 시계 메커니즘을 가지고 있습니다. 일어나는 시간과 함께 이 내부 시계도 작용하며, 일정한 시간대에 식사를 하도록 조절됩니다. 그래서 아침에 일어나면 배가 고프지 않은 것입니다. 실제로 아침 식사를 하면 이 내부 시계를 조절하고 대사를 활성화시켜 하루 내내 에너지를 더 효과적으로 사용할 수 있습니다.
그러나 각 개인의 체질과 생활 습관에 따라 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 일어나자마자 배가 고플 수도 있고, 어떤 사람은 그렇지 않을 수도 있습니다. 하루를 건강한 식습관과 규칙적인 생체 리듬에 맞춰 관리하면 좋습니다.