요즘 다이어트에 관심이 많아 찾아보다가 양배추를 먹으라고 하는 것을 봤습니다. 특별히 양배추는 다이어트에 어떻게 좋은가요?

양배추를 먹을때 내가 원하는 다이어트에 도움되게 먹는 방법과 곁들이면 좋은 음식을 추천해 주시고, 양배추가 실질적으로 어떻게 다이어트에 도움이 되는지 알려주세요.