생활
집중력에 도움이 되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 아이가 뭘 하더라도 집중을 잘 못하는데, 혹 집중력에 도움이 되는 음식이 있을까요? 아니면 집중력을 향상 시키는 좋은 방법이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
집중력에 도움되는 음식은
견과류
아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류에는
오메가-3 지방산과 비타민 E가
풍부하게 들어있습니다.
이들은 뇌 기능을 향상시키고 기억력을
강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다크초콜릿
코코아 함량이 높은 다크 초콜릿은
항산화물과 카카오 폴리페놀을 함유하고 있어
혈류를 증가시키고 뇌 기능을
개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
생선
연어와 같은 지방이 풍부한 생선은
오메가-3 지방산을 제공하여
뇌 기능을 개선하고 집중력을
증가시킬 수 있습니다.
토마토
토마토에는 리코피닌이라는 항산화물이
함유되어 있어 뇌 건강을 촉진하고
집중력을 높일 수 있습니다.