오트밀 권장량 30g에 대하여

Question

권장량이 물에 불기 전 무게인가요?

불고난 후 무게인가요?

불기 전 무게라면 양이 상당해서요 생각보다 다이어트가 어렵지 않은것같아요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 권장량이라고 하는 것은 전혀 가공되지 않은 첨가되지 않은 상태 무게를 말합니다.

그러니까 물에 불기 전 입니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

오트밀 원물기준 30g입니다.

숟가락 세숟가락 정도이며 식이섬유그와 각종 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

오트밀의 하루 적정 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 보통은 하루에 약 1/2~1컵 (약 40~80g) 정도의 오트밀을 섭취하는 것이 적절한 양으로 알려져 있습니다.