오트밀 다이어트에 도움이 되나요?
오트밀이 다이어트에 도움이 된다고 들었는데요
다른 곡물보다 그람당 칼로리가 높은 편이라 질문드립니다!
정말 다이어트에 도움이 되는 식재료가 맞나요?? 오트밀 먹으면서 다이어트 해도 되는건가요??
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1개의 답변이 있어요!
오트밀은 식이섬유소가 풍부하기 때문에 다이어트에 효과적일 수 있으나 과잉 섭취시 문제가 되며 오트밀도 좋지만 현미밥이나 콩밥의 형태로 드시는 것도 좋습니다.
문의주신 반찬과 같이 드시는 부분은 다이어트에 도움을 줍니다.체지방을 효과적으로 태우기 위해서는 열, 산소, 영양소 공급이 필요합니다.
열과 산소는 운동이나 반신욕 혹은 외부 자극을 주는 기기관리 등을 통해 보충이 가능하며 영양소 섭취는 다양한 식품 섭취를 통해 가능합니다.
중요한 것은 다양한 식품을 섭취하는 것으로 반찬의 종류를 다양하게 드시는 것을 권장드리며 드실 때에는 밥 한번에 반찬 한번으로 적정량의 염분이 섭취되어 체내 순환이 원활하도록 하는 것이 좋습니다.
