안녕하세요.
영양적으로나 건강상 문제가 없을 것 같습니다.
우유에는 단백질, 칼슘, 비타민 등이 풍부하고, 선식에는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다. 삶은 계란에는 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하고, 바나나에는 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다.
따라서, 우유, 선식, 삶은 계란, 바나나를 함께 먹으면 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 골고루 섭취할 수 있습니다.
그러나, 다음을 고려하면 더욱 좋을 것 같습니다.
우유는 저지방 우유를 선택
선식은 설탕이 많이 들어 있지 않은 것을 선택
삶은 계란은 노른자를 1개 정도 섭취
바나나는 과식하지 않으며,
--> 저지방 우유를 선택하면 칼로리와 포화지방을 줄일 수 있습니다. 설탕이 많이 들어 있지 않은 선식을 선택하면 당 섭취를 줄일 수 있습니다. 삶은 계란은 노른자를 1개만 먹으면 콜레스테롤 섭취를 줄일 수 있습니다. 바나나는 과식하면 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.
위의 점을 고려하여 섭취하면 더욱 건강한 아침 식사가 될 것으로 생각됩니다.
