멜라토닌과 티아민 하루 걸러사 하루 한가지씩 먹을게요

Question

성별

여성

나이대

60대

어차피 계속 먹음 안되는 영양제인가봐요4주이상 먹음 안된다니 지금부터 서서히 줄이라고 나와있어요. 너무 오래 복용하연 몸에서 호르몬이'안나온대요. 번갈아 넣어도 잘잘거에요. 한가지만 먹어도 할 잤어요. 나중'제가 더 먹겠다 한거에요. 한가지는 그리 안어지러울거에요. 테아닌에 다 ㄴ들어있어요 멜라토닌도 조금씩 오늘 ㅓ녁엠 한가지씩 먹음돼요. 너무 용량이 과해서 어지러운거라구잘라서 사용하사 했는데 자를수가 없으미 한종류씩만 먹으라구 여기례신 약사님도'말씀하셨서요ㅜ이것도 멜라토닌 올주일 먹다가 제가 어디서 보고'선생님에라ㅚ먹어도 되냐고. 아마 이렇거이먹어두될거에요. 두가지는 너무 과해요. 너무 과함오히려 역효과구 사주넘었으니 슬슬빼내야해요 댓글좀 해주세요. 물론 선생님이 나중 빼라하시게스지마노이계통은 잘 모르시는거 같아서요

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

멜라토닌과 테아닌은 용법대로 사용하시는게 좋기는 한데 오랫동안 먹는다고 해서 몸에 호르몬이 안나오거나 할 확률이 높지는 않습니다. 다만 테아닌 멜라토닌은 몸의 반응을 보고 증감하셔도 크게 문제가 되지는 않습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

멜라토닌과 테아닌을 동시에 올리면 과진정으로 어지럼이 늘 수 있어서, 말씀하신 것처럼 “한 번에 한 가지”로 단순화하는 방향은 괜찮습니다. 다만 티아민은 수면 유도 성분이라기보다 영양 보충 쪽이라서, 수면을 위해 번갈아 드시기보다는 멜라토닌 또는 테아닌 중 하나만 낮은 용량으로 1시간에서 2시간 전에 고정해 보시고 어지럼이 줄어드는지 확인하시는 게 더 깔끔합니다. “4주 이상이면 호르몬이 안 나온다”는 표현은 제품 안내문에 보수적으로 적히는 경우가 많고 개인차도 커서, 지금처럼 최소 용량과 최소 종류로 정리해서 반응을 기록해 두면 다음 진료에서 감량 설계를 더 안전하게 잡기 좋습니다. 알약을 자르기 어려운 제형이면 쪼개기보다 종류를 줄이는 게 우선이고, 술은 같은 날에는 함께하지 않으시는 쪽을 권장드립니다. 감사합니다.