안녕하세요 요가와 필라테스는 비슷해 보이는 운동인데요 요가와 필라테스는 어떤 차이가 있는지 궁금합니다 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
필라테스는 코어근육을 강화하고 자세를 개선해줍니다 꾸준히 하면 근력이 증가하고 유연성이 좋아집니다
요가는 집중럭과 스트레스를 줄여주고 자세를 개선하고 내면의 평화를 키울수 있습니다
안녕하세요. 배부른개리185입니다.
필라테스는 기구에 의하여 운동하는것이고 요가는 자연스러운 몸 동작으로 운동을하는것 같아요
