유산균은 언제먹어야 효과적인가요?

유산균을 먹기 시작했는데 생각했던것 보다 극적인 효과는 미비하더라고요 권장량보다 좀 더먹는데도 비슷한거보면 먹는 타이밍이 잘못된거 같은데 언제먹어야 효과가 좋은가요