유산균은 언제먹는게 가장 효과적인가요?

유산균균은 언제 먹는게 가장 효과적인가요?

변비가 있어서 유산균 주기적으로 챙겨먹는데요

생각날때 아무때나 하루에 한번 먹었더니 효과를 잘 모르겠네요.