아이들 잠자는 적정 온도는 어떻게 될까요?

Question

초등 고학년입니다~긴팔잠옷을 입는데 저녁에 춥다고 해서 아이방만 따로 보일러를 틀어주는데요

무릎장판도 4단까지 틀고 땀을 흘리고 자더라고요

추운 일교차라고는 하지만 보통 다른 아이들도 이렇게 땀흘리면서 따뜻하게 자는지 저희 아이 기질이 별난것인지 적정 온도가 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.

적정 실내 온도는 20도 정도이지만 개인차가 있기 때문에 그에 맞게 하시면됩니다.

아이가 땀을 많이 흘리며 잔다면 온도를 조금 낮춰주세요. 너무 더우면 깊은 수면을 하지 못할 수 있습니다.

또한 온열기기도 너무 높은 온도로 작동시키면 저온화상을 입을 수 있으니 주의하세요.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이는 어른에 비해서 체온조절 능력이 떨어지고, 외부온도 변화에도 상당히 민감하답니다. 더불어 눈에 잘 안보이실 수도 있지만 아이들이 자면서 땀을 엄청나게 많이 배출하고도 있지요.

아이들의 체온은 더 빨리 올라갔다가 빨리떨어집니다. 더위,추위도 더 잘 탑니다. 그래서 실내온도는 시원하게 유지하셔야 하는데요.

에어컨을 틀게되면 냉풍에 의해서 차가운 공기가 돌게되는데 보통 거실에 24도정도 맞춰틀어놓으면 시원함을 느낄 수 있습니다. 안방에만 켜놓으신다면 24-25도로 맞춰두셔도 딱 잠자기 좋을겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 보통 사람이 잠자기 적당한 온도는 18~22도 입니다. 잠을 잘 때는 오히려 체온이 더 올라가기 때문에 무릎판 4단은 아이에게 더워서 땀이 난 거 같아요. 무릎판 2~3단 정도가 적당할 것 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

여름을 제외하고는 잠을 잘때 좋은 온도는 통상 18도~22도가 적합합니다. 이는 통상적인 내용으로 더위를 잘타는 아이, 추위를 잘타는 아이가 있습니다. 아이가 추위를 잘타는 아이같은데요, 더운 상황에서 잘잔다고 해서 크게 걱정을 하지 않으셔도 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

전에도 답변드렸지만 아이가 초등학교 고학년쯤이면 적정온도는 무의미 합니다 때문에 아이가 추위를 많이타면 따뜻하게 해주는 것이 좋을 것 같네요

Answer 6

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

26도 정도를 적정온도로 보고있습니다만

너무 칼같이 맞추지 않으셔도 됩니아

아이가 이제 초둥학교 고학년정도이니

기질에 따라 조절하시면 될 것 같네요

Answer 7

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이들을 위하여는 집 안의 온도는 21도에서 24도 사이를

유지시켜주는 것이 좋습니다.

아이가 추위를 많이 타는 성격같으나 요즘과 같은 날씨에

땀을 흘리고 자는 것은 과한 것으로 보이니 온도조절을

조금 더 신경써주시길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

너무 덥거나 추울 경우엔 잠을 잘 자지 못하므로 적당한 온도를 유지시켜 줘야 합니다.

실내 온도는 20도에서 22도가 적당합니다.

실내와 바깥 온도가 5도 차이가 나지 않게 하면 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

수면에 적정한 온도는 사람들마다 차이가 있지만 18~22도가 적당합니다.

하지만 지금 시기에는 조석으로 조금은 싸늘하기 때문에 온도를 더 높여줘도 될 것 같아요.

아이가 원래 열이 많은 경우라면 무릎장판을 하지 않아도 될 것 같아요.

땀을 흘리며 잘 정도면, 보일러 온도를 낮추는 것이 좋을 것 같습니다