잠은 몇시간 자는게 가장 좋은가요?

잠이 보약이라는 말이 있는데요. 잠을 무조건 많이 자면 좋은 건가요? 아니면 적당한 시간이 있는 건가요? 일반적으로 얼마가 적당한가요?