생활
잠은 몇시간 자는게 가장 좋은가요?
잠이 보약이라는 말이 있는데요. 잠을 무조건 많이 자면 좋은 건가요? 아니면 적당한 시간이 있는 건가요? 일반적으로 얼마가 적당한가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
수면 권장시간은 최소 6시간에서 8시간 정도 수면을 취하늠게 좋습니다
더 몮이 잔다고 결코 좋은건 아닙니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
잠은 최소 6시간에서 최대 8시간까지 자는 것이 일반적으로 적당한 수면시간인거같아요
사람마다 차이가 있겠고 수면질도 중요하죠. 자다깨다하면 오래 자더라도 피곤할테고 말이죠. 아무래도최상의 상태로 잔다면 7시간 이상이면 충분할것 같아요
안녕하세요. 미니다나입니다.
8시간 정도는 충분히 자야 일상생활도 지장이 없고 머리회전도 잘되고, 몸컨디션이 좋은걸로 알고있습니다.
충분한 잠을 자세요. 너무 많이 잠을 자도 안좋습니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.잠은 평균 8시간정도 자는것이 제일좋습니다. 잠자는 시간별로는 저녁 10시에 자서 아침6시에 일어나는것이 제일좋다고합니다.