잠 자는 시간은 사람 개개인 성향이나 체형 그리고 어떤 활동을 하고 언제 휴식을 가지는지 등 조건이 너무 많아 정확히 알 수 없으나 보통 성인은 10시 정도 자고 아침에 6시 정도에 일어나는 것이 가장 건강한 수면 조건이라고 생각합니다. 무엇보다 일찍 자고 일찍 일어나면 하루 시작이 여유가 있고 이러한 여유는 하루 종일 이어지는 효과도 있고 스트레스를 줄여주는 효과를 주기도 합니다. 그리고 잠은 보통 7시간 에서 8시간 정도 자는 게 평균이라고 합니다. 사람이 하루 활동을 하고 저녁부터 나에 대한 보상으로 취미나 운동 등 여러가지 활동을 하는데 12시에 잠이 드는 건 조금 늦다는 생각이 듭니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 잠을 너무 늦게 주무시는 거 같은데요 잠자리 시간을 좀 더 당기는게 좋습니다 10시에서 11시 사이에 잠을 자는게 저는 가장 좋다고 생각하고요 그리고 다음 날 아침 5시에서 7시 사이에 일어나는게 좋을 거 같습니다