하루에 수면시간은 얼마가 가장 좋은가요?

Question

안녕하세요.잠이 건강에 필수적인건 아는데 하루에 어느정도 자는게 효과적인지 그리고 최소 수면 시간은 얼마는 자야하는지 궁금합니다.

Answer 1

사람의 하루 수면사람의 하루 수면 시간은 사람 가까 다 다릅니다. 하지만 대략 6시간에서 8시간 정도가 하루 수면 시간 정도 이기 때문에 거기에 맞춰서 조절을 하시면 될 것 같습니다.