당뇨병 예방법에 대해 알고 싶어요
건강검진을 한달전에 했는데 당화혈색소?인가가 5.7인데 당뇨는 아직 아니라며 3개월 후에 내원하라고 합니다
이 수치가 높은 편인가요?
평소에 단음식은 잘 먹지 않지만 과일은 매일 먹긴합니다
하루 만보는 꼭 걷습니다
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
당뇨 진단기준에는 미치지 못하는 수치입니다.
하지만 주기적 체크를 해보시는 것이 좋겠으며, 운동은 만보이상 걸으신다면 과일만 좀 줄이시면서 탄수화물 보다는 식이섬유 위주의 식단을 해주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당뇨를 예방하는 방법, 혈당을 관리하는 방법에 대해 궁금하시군요.
운동은 매일 하신다고 하니 드시는 식품에 대한 말씀을 드리고 싶습니다. 과일, 채소, 곡물을 충분히 섭취하시고 탄산음료, 가공식품을 멀리하시는 것이 좋습니다.
정기적으로 당을 확인하고 필요할 때 진찰을 받으시는 습관 역시 중요합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최원제 의사입니다.
당화혈색소는 적혈구 속 헤모글로빈(혈색소)과 혈중 포도당이 결합한 형태를 말하며 과거 2~3개월 간의 평균적인 혈당 조절 상태를 알 수 있습니다.
정상 범위는 4~5.7%이고 5.8~6.4%는 당뇨 전 단계, 6.5% 이상일 때 당뇨병으로 진단하게 됩니다.
질문자님은 5.7로 아직 당뇨로 진단될 정도는 아니신것으로 보입니다.
과일도 대표적인 당이 높은 음식입니다. 먹지 말라는 건 아니지만 줄이시는걸 추천드립니다. 하루 만보걷기는 계속 하는 것을 권장드리겠습니다.