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러닝에 도움이 될만한 영양제에는 어떤게 있나요?

성별

남성

나이대

40대

발바닥 부상 이후에 다시 슬슬 러닝을 시작해 보려고 하는데요..

확실히 2달 정도 쉬다 보니 체력이 많이 떨어진 걸 느끼게 됐습니다.

영양제라도 보충해서 체력을 빨리 끌어 올리고 싶은데요...

러닝에 도움이 될만한 영양제에는 어떤게 있나요?

3개의 답변이 있어요!

  • 박준하 약사

    박준하 약사

    보룡약국

    ∙

    안녕하세요. 박준하 약사입니다.

    영양제가 러닝에 직접적인 도움을 주기는 어렵지만, 비타민B군이 고함량으로 들어가는 멀티비타민&미네랄 제품이나 아르기닌, 크레아틴 등의 보조제가 피로회복이나 근육 회복, 운동 능력 향상에 도움이 될 수 있습니다

    그 외에 체력을 위해서는 단백질이 풍부한 균형잡힌 식단의 섭취와 충분한 수면시간을 확보하는 것이 중요합니다

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    약·영양제

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    VO2max라고 하는 개념이 있는데요. 이것을 늘리는 게 유산소 운동을 더 잘 할 수 있게 만들어 줍니다. 관련된 영양소로는 카르니틴을 추천드리고요.

  • 이진성 약사

    이진성 약사

    성모병원

    ∙

    안녕하세요. 이진성 약사입니다.

    아르기닌 제품을 추천드립니다. 해당 영양제 성분이 혈류량 공급증을 원활하게 하여 런닝과 같은 운동에 도움을 줄 수 있습니다.