아침 기상 후 공복 - 유산균, 식이섬유
점심 식후 - 종합비타민
저녁 식후 - 오메가3, 마그네슘
이렇게 기본적으로 드시는 것을 추천드리며, 운동 전이나 후 공복에 크레아틴을 섭취하시는 것을 추천드립니다
다이어트에는 녹차추출물, 가르시니아캄보지아추출물, 콜레우스포스콜리추출물 등의 성분이 들어간 제품들을 드시면 도움이 될 수 있으며, 시중에 건강기능식품으로 나오는 제품들을 많이 찾아보실 수 있습니다
그 중에서 다이어트에 도움이 될 수 있는 의약품들도 있는데, 일반의약품이기 때문에 병원 처방 없이도 쉽게 구입하실 수 있는 것들이 있습니다
구미반하탕, 방풍통성산 등의 성분으로 이루어진 제품들이 있으니 가까운 약국에서 문의해보시는 것도 좋습니다