영양제 동시섭취 문의드려용!!

Question

제가 비타민b(종합) ,종합비타민(b함량적음)유산균

아사이베리, 실리마린, 오메가3 , 마그네슘&칼슘,아르기닌

이렇게 섭취중인데

언제언제 어떻게 먹는게 나은지 추천부탁드립니다.

빼야될게 있으면 그것도 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

아사히베리, 아르기닌은 공복에 드시는 게 좋겠습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제가 비타민b(종합) ,종합비타민(b함량적음)유산균

아사이베리, 실리마린, 오메가3 , 마그네슘&칼슘,아르기닌

이렇게 섭취중인데 언제언제 어떻게 먹는게 나은지 추천부탁드립니다. 빼야될게 있으면 그것도 알려주시면 감사하겠습니다.

식전 ; 비타민b(종합) ,유산균 아사이베리, 아르기닌

식후 ; 종합비타민(b함량적음) 실리마린, 오메가3 , 마그네슘&칼슘

아사이베리 아르기닌은 꼭 필요하지 않으면 빼세요