생활
물을 하루에 얼마큼 마시는게 몸에 좋나요?
물을 하루에 2L 정도 마시는데 적절한 양이 얼마인지 궁금합니다.
생활하면서 물은 꼭 필요한데 건강에 좋도록 물은 하루에 몇L 마시는게 좋을지 알려주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 달리는달팽이125입니다.
건강프로에서 하루 성인기준 2리터정도가 좋다고하더라구요.근데 막상 힘들어서 저는 1.5리터정도 마시고있어요
안녕하세요. 날카로운수리563입니다.
사람마다 체중과 연령이 다른 만큼, 물 섭취기준도 몸 상태에 따라 다르지만 남성은 하루 900mℓ 이상, 여성은 600∼800mℓ 섭취해야 충분한 정도가 된다고합니다.
안녕하세요. 지혜로운소쩍새242입니다.
개인마다 물의양은 다르다고 하네요.. 저도 2리터 마셔 봤는대
속도 울렁거리고 두통도 심하고 해서 못 마시겠더라구요 ㅎㅎ
소변의 색이 탁하지 않을 정도면 적당하다고 생각합니다.. 개인적인 의견이라 ㅎㅎ 올려봅니다 ^^
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
제대로 잘 마시고있습니다 하루평균2-3리터가 평균적으로 좋다고하네요!^^