하루 2 L의 물을 마셔야 한다는 통념을 깬 연구 결과가 나왔어요. 하버드 건강편지에 따르면 굳이 하루 권장 물 섭취량을 꼭 물로 마셔야 할 필요는 없고, 수분이 많은 음식 섭취를 통해 그 양을 채우면 된다는 것이다. 더불어 물을 적게 마셨을 때 건강에 적신호가 온다는 경고와 함께 사람과 상황에 따라 물 섭취량도 다를 수 있다고 강조하였다. 물을 많이 마시는 게 무조건 좋다고 할 수만은 없지만, 물 섭취 권고량(2 L)의 절반도 못 미치는(남성 1 L, 여성 850 mL) 우리나라 사람들은 충분한 수분 섭취를 해야 할 것입니다.
