물은 하루에 얼마나 마셔야 할까요? 궁금하네요?

Question

물이 건강에 중요하다는 건 알지만, 정확한 섭취량이 궁금해요. 2L가 적당하다고 하는데, 체중이나 활동량에 따라 달라지는 걸까요? 음료와 커피도 물에 포함되나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 체중이나 활동량에 따라서 물의 양은 달라져요

음료와 커피도 물에 포함은 되는데요

커피를 너무 많이 드시면 오히려 물의 양은 늘려서 드셔야 해요