자도자도 피곤할 땐 어떻게 해야될까요?

Question

진짜 10시간을 자도 매일매일 너무 피곤합니다ㅠ 아직 20대인데.. 어느 순간부터 체력이 확 안 좋아졌어요..어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 침착한등에172입니다.

원인은 사람마다 다양하겠지만 몸에

활성산소(독소)가 많이 쌓여서 그러니

생활습관을 조금바꾸어보면어떨까요

아침에기상해서 양치후 미지근한물한잔

천천히드시고 톡톡체조 머리부터 손닿는

부위를 톡톡치고 스트레칭도하시면

도움이될것같습니다

3개월 꾸준히 해보세요!

비타민이 많이함유한 과일도 드셔보세요.!

Answer 2

안녕하세요. 상냥한벌새182입니다. 저도 자도자도 피곤하더군요. 여러가지 각종 영양제 챙겨먹고 면역력 강화하려고 자주 수액 맞으러 갑니다.

Answer 3

잠을 자는 이유는 뇌의 피로를 회복하기 위해서 입니다.

그런데 잠이란 것은 일정시간 이상 더 자게 되면 더 피곤해집니다.

잠을 자는 동안에 체온이 일시적으로 떨어지기 때문입니다.

저체온 상태가 장시간 유지되면, 생체 리듬이 깨지기 때문에 피곤해지게 됩니다.

따라서 10시간을 자는 것이 과한 상태이므로 잠을 줄이시고 운동량을 늘리셔야 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

진짜 먼가를 많이 해서 피곤한건지 아니면 그럴게까지 피곤할게 아닌데 자도 계속 피곤하시다면 병원 진료를 한번 받아보시는것도 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.건강검진을 한번해보세요 간기능 검사해서 괜찮은지 확인해보시고 비타민c를 꾸준히 먹으면 피로 회복에 좋아요 과일도 많이 드세요