단백질보충제 부작용이 있는지 궁금합니다.

요즘 주변에서 근육을 키운다고 단백질 보충제를 먹는 사람이 많아졌는데, 단백질 보충제를 그냥 먹어도 되는건가요? 혹시 부작용은 없는지 궁금합니다.