평소에 운동 루틴이 궁금합니다

Question

루틴을 몇분할을 하는지 주마다 얼마나 하는지 바빠서 틈틈히 운동을 하고싶지만 주마다 가는 일수가 달라서 이럴꺼면 그냥 무분할로 하는게 맞을까요..?

Answer 1

안녕하세요. 샤키온입니다.

꾸준히 같은시간때를 맞추시는게 제일 좋아요

몸에 습관 들이 시구요

아침에는 간단한 스트레칭

일 끝나구 나서는 가벼운 산책(걷기)또는 가볍게 집에서 계단오르기등을 30분만 해요 전