안녕하세요. 요즘 꾸준히 운동을 하려고 노력하는데, 일주일 동안 몇 시간을 해야 더 좋은 지 궁금합니다.
지금은 일주일에 4번 40분~1시간 운동을 하는데, 이것 보다는 매일매일 꾸준히 20분정도 하는 게 더 좋을까요?
어떤 게 더 효율적일까요?
