안녕하세요. 유연한메추리53입니다.
1시간쯤 헬스를 합니다.
그런다음 휴식과 저녁식사를 한다음
워킹을 50분 가량 하구요.
처음 운동을 시작 하신다면 1시간쯤 하시길 추천 드립니다.