여자고 평소에 헬스를 좋아합니다.
근육 운동은 잘 하는데 유산소 운동이 너무 약해요
20대 중반이고 속도 8km로 3,4분만 뛰어도
너무 힘들고 숨이 차서 그만두게 되네요.
호흡 조절이라던가 방법이 없을까요?
안녕하세요. 불같은불독252입니다.
흡연자이시라면 금연을 하시는게 도움이 되실거고,
심폐지구력은 계속하면 늡니다.저는 마라톤으로 효과 많이봤습니다 자신만의 호흡법을 찾으시고 매일 꾸준히 뛰시면 좋아져요
