직장인 퇴근 후 에너지 회복하려면 어떤 루틴 만드는게 효과적일까요?

Question

하루종일 회사에서 일하고 기가 다 빨리다가 집에 오면 몸도 마음도 다 지쳐서 아무것도 하기 싫고 그대로 누워만 있고 싶더라고요. 그냥 소파에 누워서 TV나 유튜브보면서 있다보면 잘 시간이 되는 경우가 많은데 뭔가 생산적인 걸 하고 싶어도 의욕이 안 생기더라고요. 운동을 하자니 힘들고, 독서나 공부도 집중이 잘 안 되고요. 퇴근 후에 에너지를 회복하고, 다음 날을 더 상쾌하게 시작하려면 어떤 루틴을 만드는 게 효과적일까요?

Answer 1

직장인이라면 퇴근하고 녹초가 되는 거는 사실입니다 그렇기 때문에 에너지를 회복하려면 그래도 최대한 휴식을 많이 취하는게 가장 좋아요 활동을 하면 날수록 에너지는 더 많이 빠지기 때문에 그래도 회복하기에는 그냥 집에서 휴식하고 맛있는 거 먹고 일하는게 최고 에너지 회복이라고 저는 보고 있습니다

Answer 2

솔직히 퇴근을 하고 에너지 회복한다는 거 자체는 일단은 운동을 하는 거 아니면 음식을 잘 챙겨 먹는게 좋습니다 일단은 면역력이 높은 음식 같은 거 잘 챙겨 먹는게 에너지 회복에는 솔직히 가장 베스트입니다 예를 들어 청국장이라든지 두부 더덕 마늘 이런 음식 같은 거 잘 챙겨 먹는 것도 좋아요

Answer 3

안녕하세요

퇴근후 집에오면 피곤하겠지만 간단한 운동을 하면 오히려 잠도 잘오고 건강해지는 느낌이드라구요

피곤하다고 가만있으면 더 피곤한거같아요 개인적으로요

Answer 4

운동도 힘드시다면, 아예 하루는 푹 쉬는날을 만들고, 그 다음날은 운동하기. 이런식은 어떠신가요?

격일로 열심히 해보시는겁니다.

매일 푹 쳐져계신것보단, 격일로 한번 바꿔보시는거죠.