다이어트에 계속실패하네요 실패안하는 방법 알려주세요
다이어트에 도전하였는데 어쩌다버니 또 실패하였네요 꾸준히 할려고하는데 하다가 포기하게 됩니다
다이어트를 포기하지않는 방법있을까요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 다이어트의 목표를 정하면 달력에 구체적인 감량 목표를 적어보세요 이번달까지 -2kg 다음달에 -1kg 이렇게요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 다이어트를 포기하지 않기 위해서는 바디프로필 같은 목표가 있으면 도움이 될 것 같아요.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
계획표를 짜서 그 계획표대로 수행을 하는 것입니다.
무엇이든 작심삼일을 하지 않는 것이 중요합니다.
단기간에 살을 빼야지 라는 마음가짐 보다는 내 건강을 위해서 운동하는 거라고 자기 암시를 하는 것이 다이어트 하는데에 도움이 될 것입니다.
규칙적으로 생활 하도록 하세요. 그리고 그 패턴대로 날마다 움직이세요.
안녕하세요. 노란에뮤102입니다.
새해도 밝았으니 다시 마음가짐을 단단히 하시고 서툴고 힘들어도 포기하지않고 설사 오늘 목표치만큼 수행하지 못하였어도 끝까지 계속 이뤄나가시면 연말에 좋은 결과를 얻으실겁니다! 단기간에 이뤄지는건 많지않습니다 길게보고 꾸준히하세요😁
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
다이어트 실패의 원인은 99%가 간식 군것질 때문입니다.
군것질 유혹을 이기지 못하고 운동으로 살을 빼겠다는 생각은 애초에 시작이 잘못된 것이지요.
다이어트에 여러번 실패했다면 군것질 습관을 끊는 방법부터 찾으시고 시작하시기 바랍니다.
부디 이번에 성공하시기 바랍니다.
안녕하세요. 후덕한왜가리254입니다. 저도 여러번 실천했다가 실패했었는데 최근 좀 잘되고 있거든요. 제가 한 방법은 처음부터 빡세게 하는것보다 조금씩 식단도 바꾸고 운동량도 조금씩 늘렸어요. 처음부터 빡세게 하니깐 몸도 힘들고 정신적으로 지쳐서요. 천천히 조금씩 늘려가보세요