다이어트 실패만 하는데 혹시 뭐가 문제일까요? 효과적인 방법은 없을까요?
안녕하세요
다이어트를 시작만하면 실패를 거듭하는데요.
약, 운동, 식단 등 전부 도전했지만 요요등으로 실패했습니다.
효과적인 다른 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.다이어트 실패는 본인의지가 문제이겠죠. 식단도 약도 필요없고 식사량 적게드시고 유산소 한시간이상 꾸준히만 하시면 됩니다. 그걸안하니 찌는것입니다. 몸은 거짓말을 하지않아요
안녕하세요. 도로밍입니다.
현실적인 목표를 세우고 타이트하게 하기보다는 식사를 꾸준히 하면서 식사량 줄이기 및 신체 활동 늘리기를 통해 단계적으로 유지할 수 있도록 시도하는 게 좋아요. 반복적인 실패 경험으로 자신이 없다면, 전문가와의 상담을 통해 영양 식단과 운동 계획을 세워보면 효과적으로 다이어트를 할 수 있어요.