말을 많이하면 목이 잠겨서 힘이 듭니다 조언을 구합니다

얼마전부터 말을 좀 길게하거나 하면 목이 잠기고 목소리가 갈라집니다 담배를 피우지 않는데 가래가 조금 생기는것 같네요 병원에 가보긴 해야겠지만 증상을 완화할 방법있을까요