아보카도 꾸준히 먹으면 살 많이 찌나요(비만과 연관성)?
아보카도를 좋아하기도 하고
몸에 좋다고 해서 일부러 챙겨먹기도 하는데
어떤 사람이 아보카도가 살이 많이 찐다고 하더라구요..
하루에 반개~한개 정도 꾸준히 먹는 것이 비만에 영향을 줄까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뭐든지 과도하게 많이 먹으면 해로울 수 있습니다. 당연히 아보카도도 열량이 있기 때문에 많이 먹으면 살이 찝니다. 먹어도 살이 안찌려면 열량이 거의 없어야 합니다. 하루에 반개정도는 괜찮습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 음식이라도 과다 섭취시 체중이 증가할 수 있습니다. 즉 음식에는 칼로리가 있기 때문입니다. 하지만 하루에 반개에서 한개 정도 먹는다고 해서 비만에 큰 영향은 주지 않으나 평상시 식사 습관 및 양에 따라 약간의 차이는 있을 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아보카도의 지방이 식물성이긴 하지만 혈관에 악영향이 적다는 것이고 일반적인 음식에 비해 칼로리가 높기 때문에 과량 섭취를 하게 되면 자연스럽게 살이 찌게 됩니다만 운동을 꾸준히 하시면 하루 1개는 큰 문제가 없을것으로 사료됩니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아보카도는 알려진 칼로리가 높은 음식이 많습니다. 하지만 아보카도에는 좋은 지방과 함께 섬유질이 많기 때문에 쉽게 포만감을 줄 수 있고 오래 지속될 수 있습니다. 그렇기 때문에 오히려 적당량 섭취하는 것은 다이어트에 도움이 됩니다. 하루에 반 개에서 한 개 정도의 아보카도를 꾸준히 섭취하는 것은 비만에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아보카도가 생각보다는 칼로리가 높습니다. 대략 100g정도에 160kcal정도 되지요. 매일 1개씩 드시게 되면 대략 320kcal가 섭취가 되는 것이지요. 대략 밥 한 그릇 정도 더 드시는 겁니다. 매일 아보카도를 드신다고 해도, 보통 샐러드로 식사 대용으로 드시는 경우가 많으니 칼로리 섭취가 그리 많지는 않을 거라 예상합니다. 식사도 다 드시고, 아보카도도 추가로 드신다면 비만의 가능성이 높아지니 주의하시기를 바랍니다.
