아보카도가 다이어트에 도움 된다고 하는데요

Question

아보카도가 다이어트에 도움이 된다고 하는데요..

아보카도를 먹어보면 느끼한 정도로 기름?이 많은데

어떻게 다이어트에 도움이 되는것인가요..?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 아보카도 자체가 다른 과일보다 식이섬유가 풍부하고 아보카도 효능이 신진대사를 높여주고 체중을 감량하는데 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

아보카도의 경우 불포화지방산이 많이 들어있으며

불포화지방산의경우 중성지방수치를 낮춤과 동시에 혈액건강의 개선에 도움을 주기때문에 건강에 많은 도움을 주게됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

아보가토는 지방이 많고 칼로리가 높지만 각종 영양소들이 풍부하게 많고 과당이 적어 다이어트 식품으로 좋으며 포만감이 있어서 다이어트하기에 좋은 식품입니다