밥먹고 양치는 3분후? 30분후??

Question

성별

여성

나이대

39

밥먹고 양치는 3분후에 하는건가요? 30분후에 하는건가요? 어릴때는 3분이내에 닦아야한다고 배운거 같은데 30분후에 닦는데 더 좋다는걸로 바뀌었다는 얘기가 있더라고요~ 어느쪽이 맞나요??

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

양치 시기에 대해서는 과거에는 식후 바로 양치를 권장했으나, 최근에는 식후 30분 이후에 양치를 하는 것이 좋다는 의견이 우세합니다. 식사 직후에는 음식물로 인해 구강 내 산도가 낮아져 있어서, 바로 양치를 하면 산에 의해 약해진 치아 표면이 마모될 수 있기 때문입니다. 따라서 30분 정도 기다렸다가 양치를 하는 것이 치아 건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

보통은 식사 후 3분 이내에 양치하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 음식의 종류에 따라 양치하는 시기가 달라질 수도 있습니다.

먼저, 사탕, 과자, 아이스크림, 케이크 등 당분이 풍부한 음식은 치아 사이에 끼일 가능성이 높아 충치를 유발할 수 있습니다. 그래서 이러한 음식을 섭취한 후 3분 이내에 양치하는 것이 바람직합니다.

또한, 커피나 홍차와 같은 음료에는 치아를 착색시킬 수 있는 색소가 함유되어 있습니다. 치아가 착색되는 것을 방지하기 위해 이러한 음료를 마신 후 즉시 양치하는 것이 좋습니다.

한편, 과일주스, 탄산음료, 맥주, 냉면, 오이냉국과 같은 산성을 띄는 음식은 입안을 헹군 후 30분 뒤에 양치하는 것이 좋습니다. 산성은 치아 표면을 일시적으로 약화시키므로, 산성 음식을 섭취한 후 즉시 양치할 경우 치아 표면의 애나멜이 손상될 수 있습니다.

따라서 레몬이나 귤과 같이 산도가 높은 과일을 먹은 후에도 양치는 것을 30분 이후로 미뤄주는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 치아의 건강을 더욱 보호할 수 있습니다.

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