휴대폰 중독인것 같은데 해결할 방법이 뭔가요?
최근들어 휴대폰 사용이 많아지면서 하루 평균 휴대폰 사용 시간이 평일에는 거의 5시간이고 주말에는 12시간정도에요ㅠㅠ 그래서 공부를 30분만해도 집중이 깨지고 성적도 낮아졌는데 휴대폰 중독을 해결할 방법이 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.휴대폰 중독은 쉽지않는 과제입니다.
저또한 요즘에 스마트폰에서 손과 눈을 떼지 못하고
시간을 거의다 쏟고 있답니다.
스마트폰 세상은 눈에 보이지 않는 것들이
세상을 하나로 이어 나가고 있기 때문에,
이 시대에 필요로 하는 인재들로 키워
나갈려는 생각들을 많이 해야 하는데,
스마트폰에 심각하게 중독되어 지내거나
수많은 취미생활과 과중한 일에 푹 빠져 계셔서,
스마트폰 중독은 갈수록 더욱더 심각해질 수밖에 없는 것입니다.
중독 증상에서 완전히 벗어날려면 어떻게 해야 할까요?
가장 좋은방법중에 가족들 모두 폰을 없애고,
인터넷이랑 SNS가 전혀 불가능한 2G폰을 쓰거나,
그것마저 안 된다면 스마트폰으로 통화나 문자,
깨톡 정도만 해 나갈 수 있어도
중독에서 빠르게 벗어날 수 있으실 겁니다.
카톡이나 페이스북 같은 SNS 활동을
하라고 하는 것이 아닙니다.
그 SNS 중독 또한 게임이나 오락, 드라마
중독보다도 더 심각하다는 것입니다.
하루아침에 완전히 바꿔 나가기는 힘드시겠지만,
계획을 세워 실천해보세요.
사회의 미래이자 거울인 모두가 행복하고
멋진 미래를 위해서 좋은 얘기들을 많이 나누고,
손에서 스마트폰이 멀어지고, 상상력과 호기심으로
가득한 본래의 모습으로 하루바삐
다시 돌아오는 날이 꼭 오기를 학수고대합니다.
항상 건강한 생활 응원합니다.