관절염에 좋은 음식이나 운동방법 있을까요???
요즘 관절염에 때문에 힘들고 괴롭습니다.ㅠㅠ
걸을때마다 움직이기도 힘드네요. 관절염에 좋은 음식이나 운동방법 있을까요???
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸줏간고양이03입니다. 무릎 관절을
지키기 위해선 허벅지 근력을 키워야됩니다ㅠㅠ 레그익스텐션이나 실내자전거로 허벅지 근력을 키워주시고요.
몸무게가 많이 나가면 무릎에 타격이 더 커서 식단 해서 살을 좀 빼주시는 게 좋아요
안녕하세요. 착실한악어276입니다. 약도 좋지만 꾸준한 걷기 무릎운동 등으로 다리의 근육을 키워주면 관절염이 악화 되는것을 예방 할 수 있습니다 음식으로는 콜라겐이 많이 함유된 닭발,돼지껍데등 이 좋아요