요즘 관절염에 때문에 힘들고 괴롭습니다.ㅠㅠ
걸을때마다 움직이기도 힘드네요. 관절염에 좋은 음식이나 운동방법 있을까요???
안녕하세요. 푸줏간고양이03입니다. 무릎 관절을
지키기 위해선 허벅지 근력을 키워야됩니다ㅠㅠ 레그익스텐션이나 실내자전거로 허벅지 근력을 키워주시고요.
몸무게가 많이 나가면 무릎에 타격이 더 커서 식단 해서 살을 좀 빼주시는 게 좋아요
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.견과류 부추 생선 등이 관절염에 좋은 음식이 있고 계단 오르기, 내리기등 운동이 좋아요
안녕하세요. 착실한악어276입니다. 약도 좋지만 꾸준한 걷기 무릎운동 등으로 다리의 근육을 키워주면 관절염이 악화 되는것을 예방 할 수 있습니다 음식으로는 콜라겐이 많이 함유된 닭발,돼지껍데등 이 좋아요
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
음식으로는 생선입니다
관절염에는 오메가3가 요구되는데
생선에 많이 함량 되어있습니다.
