다이어트를 할 때 먹으면 안 되는 음식이 있나요?

음식조절이 정말 너무 힘든데요 다이어트를 할 때 먹으면 안 되는 음식이 있나요 그럼 먹을 수 있는 음식 즉 살이 찌지않는 음식은 무엇인가요?