건강관리
다이어트에 방해가 되는 음식들에는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 꾸준히 운동을 하고 양도 조절해서 먹는데 살은 쉽사리 빠지질 않는데요. 혹시 적은 양을 먹더라도 다이어트에 방해가 되는 음식에는 어떤것들이 있을까요?
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안녕하세요.
다이어트에 방해가 되는 음식에는 아래와 같은 것들이 있습니다.
가공식품: 가공식품은 설탕, 지방, 소금 함량이 높아 다이어트에 좋지 않습니다. 또한, 포만감이 적어 과식을 유발할 수 있습니다.
튀김류: 튀김류는 지방 함량이 높아 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 소화하기 어려워 소화불량을 유발할 수 있습니다.
과자류: 과자류는 설탕 함량이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 또한, 포만감이 적어 과식을 유발할 수 있습니다.
과일주스: 과일주스는 과일의 영양소를 그대로 섭취할 수 있는 것처럼 보이지만, 사실은 설탕 함량이 높아 다이어트에 좋지 않습니다.
술: 술은 칼로리가 높고, 포만감이 없기 때문에 다이어트에 좋지 않습니다. 또한, 술을 마시면 식욕이 증가하여 과식을 유발할 수 있습니다.
이러한 음식들은 적은 양을 먹더라도 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 다이어트를 하고 계신다면 이러한 음식들을 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당함량이 높고 정제된 탄수화물이 주성분인 가공식품은 다이어트에 방해가 될 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트에 대표적으로 방해가 되는 음식으로는 각종 가공식품 및 기름진 음식. 튀긴 음식 등이 있습니다.