번아웃 증상이 왔을때 어떻게 극복하시나요?

한직장에서 오래 근무를 하다보면 주기적으로 일이 하고 싫고 회의감이 들때가 있는데 이런 번아웃 증상이 왔을때 어떻게 극복해야 할까요?