등산할때 숨이 많이 차올라 걷기 힘듭니다. 물론 당연한거겠지만 그래도 호흡법이나 다른 방법이 있을까요? 기초체력을 올리는 등산법, 호흡법등 운동 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
따로 런닝처럼 호흡법이 있지는 않습니다.
그냥 천천히 너무 무리하지 않게 올라가시면 됩니다.
체력적으로 모자라시다면
집 주변의 낮은 산부터 차차 연습하시다보면 체력이 붙어서
수월하실 겁니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 등산체력으로 끌어 올리기위해서는 둘레길이나 걷기를 평소에 꾸준하게 해서 기본체력을 길러 주면 좋습니다 기초체력이 좋아지면 등산시에 등반을 해도 힘들지가 않다고 합니다
안녕하세요. 날씨 좋은날 나들이 가겠어요입니다.
저는 등산을 하기전에 매일 15km걷었던게 도움이 되더라고요.
그리고 계단 타기도 도움이 많이 됐어요.
즐겁고 안전한 산행 하시기 바래요.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
50분 등산하고 10분 쉬는 방식으로
등산하면 무리 없이 운동 효과를
가져올 수 있습니다
